¿Sabes qué dice tu boca de ti?

agosto 16th, 2016
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Consejos de prevenciónCuriosidades

Tu boca cuenta mucho más de ti de lo que crees, así nos lo cuenta SEPA en un artículo, ¿quieres descubrirlo?

Una mala alimentación y una incorrecta actividad física pueden incrementar el riesgo de enfermedad y viceversa, es decir, si llevas un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada puedes prevenir enfermedades crónicas. Sí, tu forma de comer conlleva si vas a vivir más o menos. Normal, ¿no?

Como ya sabes, en los países industrializados existe un incremento de la obesidad y, en consecuencia, más enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y cáncer. Estas enfermedades tienen relación con el estilo de vida que se lleva, es decir, la alimentación, practicar deporte y el consumo de ciertos productos con contenidos tóxicos como puede ser el tabaco.

Aumentar la ingesta de frutas y verduras conlleva mayor salud. Es más, la falta de frutas y verduras en la dieta causa el 19% de cáncer de tipo gastrointestinal, el 31% riesgo de de otras patologías isquémicas y 11% otro tipo de accidentes relacionados con el corazón.

Por si esto fuera poco, la alimentación tiene una inmediata repercusión en nuestra boca: el ejemplo más claro sería una enfermedad de tipo infecciosa como la periodontitis, pero también otros como caries o erosiones en el esmalte.

¿Y sabes cuáles son los alimentos más sanos para tus dientes? ¡Te lo contamos!

Arándanos: Esta rica fruta tiene antioxidantes, ¿qué quiere decir esto? Las polifenoles antioxidantes son unas moléculas con la capacidad antiinflamatoria y antibacteriana, por lo tanto cuidarán que tengas una boca sin inflamaciones y sin bacterias.
Té verde: También tiene propiedades antioxidantes debido a una sustancia llamada catequina, de esta forma cuidan tu boca. Además esta sustancia ha sido demostrada que es más efectiva que la vitamina C.
Kiwi: Alimento con cantidad de vitamina C, por lo que puede regenerar el colágeno y los tejidos de la boca.
Uvas y vino tinto: También es rico en polifenol y mejora tu vitamina C.
Grasas insaturadas omega 3 que mejoran tu enfermedad.

Cuéntanos, ¿cuál es tu alimento favorito para cuidar tu boca?